PRESENTATION
Comment réussir sa perte de poids?
Pour bien commencer, il faut établir certaines règles parmi lesquelles :
- bannir le mot “régime” de son vocabulaire, en effet nous pourrons parler de changement d'habitudes alimentaires
- chaque jour, inscrire sur un carnet ce que nous mangeons et buvons, ce qui permet de se rendre compte de sa consommation journalière.
- s'autoriser une fois par semaine un bon repas, sans conditions de qualités (en limitant tout de même la quantité afin de ne pas réduire les efforts a néant)
Il existe 2 manière de s'y prendre, réduire les quantités, ou améliorer la qualité.
pour ma part je vais procéder au 2 en même temps.
Pour bien commencer, il faut y être prêt mentalement, car il s'agit d'un processus lent. Les résultats ne se sentiront pas dès la première semaine mais petit à petit, c'est pourquoi il faut être régulier et ne pas relâcher l'effort.
Il est possible de perdre du poids mais pas de masse et inversement dans les début, c'est pour ça qu' il faut aller jusqu'au bout et être patient. ” la patience récompense”
A travers ce blog, je vais chaque jour indiquer mes menus, mes ressentis, et l'évolution de ce programme.
Qui voudra pourra suivre ce programme s'il juge que le résultat est intéressant.
